Употреблять в пищу яйца и при этом терять вес? Сначала это может показаться странным, однако многие факторы подтверждают и доказывают эффективность такой диеты. Яичная диета на 2 недели, действительно может сделать вас стройными и поможет потерять до 9 килограммов веса.
Содержание
В чем суть яичной диеты?
Любая моно-диета построенная на употреблении в пищу только одного продукта, выглядит весьма нездоровой. План питания в яичной диете, также относительно односторонний, однако яйца, содержат в своем составе все необходимые витамины (кроме витамина С) и микроэлементы, что в сочетании с другими продуктами, может временно восполнить потребность организма в питательных веществах.
Также яйца содержат некоторые жиры, в основном состоящие из мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, которые увеличивают метаболизм и способны оказать положительное влияние на сжигание жиров в организме, а также улучшить липидный обмен.
Существует ложное утверждение, что яйца вредны из-за большого количества холестерина, однако множество исследований доказывают совершенно обратное.
Плохие показатели анализа крови, а также заболевания сосудов, чаще всего являются причиной повышенного потребления сахара и вредных транс-жиров, содержащихся в не здоровой пище.
Таким образом, яичная диета будет совершенно безопасной, если исключить из рациона излишнее потребление сахара и другие вредные продукты.
Но все же существуют ограничения, и в целях сохранения здоровья врачи не рекомендуют придерживаться яичной диеты более двух недель.
Меню яичной диеты
Принцип этой диеты прост и основан на употреблении в пищу богатых белком яиц. В каком виде употреблять яйца, зависит от вашего желания или фантазии. Яйца можно просто отварить, либо приготовить омлет или яичницу с минимальным количеством масла.
Во время диеты между приемами пищи, не забывайте выпивать достаточное количество чистой воды, это позволит организму улучшить обменные процессы и ускорить процесс похудения.
План двух недельной яичной диеты выглядит так:
Завтрак на каждый день диеты одинаков: 1 или 2 яйца, 1 грейпфрут, черный кофе или чай
Понедельник:
- Обед: 2 яйца, 1 грейпфрут
- Ужин: 2 яйца, легкий салат из свежих овощей, 1 кусочек подсушенного тоста, грейпфрут
Вторник:
- Обед: 2 яйца, помидор
- Ужин: кусочек мяса курицы, помидор, огурец, оливки
Среда:
- Обед: 2 яйца, легкий салат из овощей
- Ужин: любое не жирное мясо, сельдерей, огурец, помидор
Четверг:
- Обед: 2 яйца, грейпфрут
- Ужин: 2 яйца, творог, 1 кусочек подсушенного тоста, салат из свежей капусты
Пятница:
- Обед: 2 яйца, легкий салат из овощей
- Ужин: рыба, свежие овощи, 1 кусочек подсушенного тоста, грейпфрут
Суббота:
- Обед: фруктовый салат столько, сколько можете съесть
- Ужин: курица, огурец, помидор
Воскресенье:
- Обед: кусочек не жирного мяса, салат из капусты с морковью, грейпфрут
- Ужин: курица, помидоры, грейпфрут
На первый взгляд, план яичной диеты на 2 недели, может показаться довольно грустным, но, как известно не существует диет, которые не содержали бы ряд тех или иных ограничений, поскольку главной целью любой диеты является ее эффективность. Для долгосрочного успеха не лишним будет подключить занятия спортом, а также пересмотреть свой план питания, дабы не потерять полученный результат. Желаем успехов!
Так же Вам может быть интересно:
Люди этого фототипа обладают очень светлой кожей, рыжими или очень светлыми волосами, голубыми, зелеными либо светло-серыми глазами. Загар к такой коже не пристает, зато кожа их часто бывает усыпана веснушками, численность которых увеличиваются под воздействием солнца. Время нахождения на солнце людей кельтского типа, не должно превышать 10 минут, поэтому им следует предпочитать теневые пространства, особенно в полдень, когда солнце особенно активно.
Нордический тип характеризуется светлым цветом кожи, светлыми, русыми или светло-каштановыми волосами и синими, серыми или зелеными глазами. На такую кожу плохо ложится загар, но веснушек образуется меньше. Люди нордического фототипа не должны находиться на открытом солнце более 20 минут без солнцезащитных средств, очков и шляп.
В среднем представители средиземноморского фототипа, имеют светлую кожу, темно-русые или каштановые волосы и карие, синие или зеленые глаза. У них почти нет веснушек и отлично ложится загар. Время нахождения на солнце может составлять до 30 минут, однако в полдень следует избегать открытого солнца.
Люди средиземноморского типа от природы имеют смуглую оливковую кожу, темные волосы и глаза. Риск от воздействия солнца меньше, чем у обладателей светлой кожи, кожа легко поддается загару. Однако, рекомендуется соблюдать осторожность и носить головные уборы и солнцезащитные очки, в случае, если вы остаетесь на солнце в течение длительного времени.
Средне-восточный тип кожи главным образом имеют люди из Аравии и Северной Африки. Этот фототип характеризуется коричневой кожей, черными волосами и темными глазами. Кожа людей данного типа хорошо переносит воздействие солнечных лучей и не имеет ограничений по времени нахождения под ним.
Людям этого фототипа очень повезло, им не нужно беспокоиться о вреде солнечных лучей, так как природа наделила их кожу пигментами, защищающими от солнца. У них темно-коричневая до черной кожи, карие или черные глаза и черные волосы. Людям с такой кожей, не рекомендуется проводить процедуру эпиляции, так как это может стать причиной гиперпигментации.
Почему стоит отдавать предпочтение желатиновым маскам?
Этот пилинг идеально подходит для нормальной и сухой кожи. Три – пять столовых ложек сахара, смешайте с таким же количеством оливкового масла до образования густой пасты. Втирая, нанесите смесь на кожу лица и оставьте на 10 минут. После тщательно промойте теплой водой.
Этот пилинг подходит для всех типов кожи и является эффективным средством в борьбе с прыщами. Смешайте три столовые ложки кефира с тремя столовыми ложками молотого миндаля и одной чайной ложкой меда. Толстый слой пасты нанесите на лицо, оставьте на несколько минут, а после тщательно промойте теплой водой.
Лимон оказывает противовоспалительное действие, а соль освобождает кожу от ороговевших клеток, поэтому пилинг из лимона с солью, подходит для проблемной кожи склонной к образованию прыщей. В чайную ложку соли добавьте несколько капель лимонного сока и перемешайте. Распределите смесь на коже лица и оставьте на 10 минут. После смойте теплой водой.
Основное правило при выборе пилинга: чем суше и тоньше кожа, тем нежнее должен быть пилинг.
Демакияж глаз поможет избавиться от туши и теней. Но поскольку кожа в области глаз очень тонкая, будьте очень осторожны. Пропитайте ватный диск средством для удаления макияжа с глаз, слегка прижмите к глазам и немного подождите. После, медленными круговыми движениями удалите макияж.
Удалить с кожи следы оставшегося макияжа, поможет нежная пенка. Нанесите необходимое количество пенки на лицо, немного помассируйте, а затем смойте теплой водой.
После очищения кожа требует питания. Для этого каждая кореянка использует эссенцию. Это один из самых важных шагов в корейской программе ухода за кожей, поскольку эссенция действует на клеточном уровне, за счет чего достигается более высокий эффект. Кроме того, этот этап идеально подходит для дальнейшего ухода.
Корейские женщины являются настоящими фанатами тканевых масок, так как твердо верят в их эффективность. С помощью тканевых масок, кожа лучше поглощает питательные вещества и заставляют кожу сиять. Существует большое разнообразие таких масок – с коллагеном, витамином Е, прополисом, экстрактом зеленого чая и прочее. Тканевые маски не обязательно использовать каждый день и если у вас не слишком сухая кожа, то двух раз в неделю будет вполне достаточно.
Завершающим и важнейшим этапом в корейском уходе будет нанесение на кожу увлажняющей эмульсии или крема в зависимости от времени года или суток. Так в летнее дневное время стоит отдавать предпочтение продуктам с SPF-фактором, чтобы защитить кожу от воздействия солнечных лучей. В ночное время кожа должна восстановиться и напитаться влагой, поэтому в качестве ночного ухода выбирайте гидратированный ночной крем либо маску. Корейские ночные маски наносятся на лицо на всю ночь, и смываются только утром.
Очистите свежий огурец и измельчите его до получения однородной массы. Добавьте одну столовую ложку холодной сметаны и хорошо перемешайте. Аккуратно нанесите состав на кожу и оставьте на 15 – 20 минут. После промойте холодной водой.
Аккуратно разбейте яйцо и отделите желток от яичного белка в две разные миски. Возьмите миску, содержащую яичный белок и добавьте две чайные ложки свежевыжатого апельсинового сока. Перемешайте. С помощью плоской кисти нанесите смесь на кожу в нужной области, оставьте для подсыхания на 20 минут, а затем промойте холодной водой.
Измельчите горсть листьев мяты до однородной массы, добавьте 6 – 7 капель розовой воды и хорошо перемешайте. Применяйте этот состав для осветления загара. Нанесите средство на кожу и держите в течение примерно 15 минут. После смойте холодной водой.
Три столовые ложки свежевыжатого томатного сока смешайте с двумя столовыми ложками кокосового молока. Хорошо перемешайте состав и аккуратно нанесите на обожженную солнцем кожу. Оставьте для высыхания на 15 – 20 минут, а затем смойте прохладной водой.
Смешайте две чайные ложки коричневого сахара и две столовые ложки миндального масла. Аккуратно нанесите полученную смесь на кожу и втирайте в течении двух минут. Удалить смесь с помощью полотенца, смоченного в холодной воде.
Грибок ногтей обычно начинается с грибковой инфекции кожи. Симптомы этой инфекции проявляются не большим покраснением между пальцев ног, и обычно возникает на обеих ногах одновременно.
Своевременно начатое лечение, без последствий избавит от грибка стопы в течение нескольких недель. Отказ от лечения может привести к хроническому его течению. Важным фактором в лечении, является последовательная терапия, так как грибок стопы, как таковой, в большинстве случаев обнаруживается довольно поздно.
Следите, чтобы пальцы ног оставались сухими и после принятия водных процедур, тщательно высушивайте их полотенцем, так как грибок очень любит влажную среду, что ведет к его размножению.
Микс из разных высококачественных аптечных масел, таких как лавандовое, эвкалиптовое, мятное, душицы, фенхеля и чайного дерева, способствуют обеспечению того, что грибковые заболевания ногтей и стоп могут со временем ослабевать. Для достижения результата, лечение следует проводить по крайней мере, два раза в день.
Не следует выпускать из вида и такое средство, как чеснок. Для лечения нужно свежеприготовленную кашицу из двух зубчиков чеснока и двух столовых ложек оливкового масла, распределить на пораженные участки стоп и ногтей. Повторять лечение ежедневно. Обладая противогрибковым эффектом, чеснок сделает ваши ножки здоровыми и красивыми.
Оливковое масло сегодня является неотъемлемой частью красоты, поэтому оно также может использоваться в облегчении болезни грибка ногтей. Ежедневно втирайте масло в пораженные участки, и ваши ногти снова станут нормально расти.
Первостепенное значение в предотвращении бородавок – гигиена.
В летнее время можно прибегнуть к помощи сока чистотела. Для этого просто натирайте бородавку этим соком дважды в день, утром и перед сном. В течение трех недель бородавки должны исчезнуть.
Самый простой способ удаления бородавок – сок одуванчика. Сорвите одуванчик, выдавить белый сок из стебля, и дважды в день натирайте пораженное место. Результат должен быть заметен уже через две недели.
В зимнее время, когда нет возможности использовать сок одуванчика или чистотела, для лечения бородавок, можно попробовать ягоды рябины. Те, кто пробовал это средство, утверждают, что это средство помогает очень быстро избавиться от бородавок. Разомните несколько свежих ягод рябины, наложите полученную кашицу на пораженное место и прикройте полиэтиленовой пленкой. Оставьте для воздействия на 10 – 15 минут, а после тщательно смойте водой. Повторяйте эту процедуру один раз в день в течение месяца.
Очистите небольшой зубчик чеснока, разрежьте его пополам, а затем аккуратно натрите бородавку разрезом зубчика. Такая процедура должна производиться три раза в день, в течение двух недель. Если в течение этого времени, бородавка не исчезнет, есть смысл поискать другие варианты лечения.
Суперчистотел – специальное средство для удаления бородавок, мозолей, натоптышей и папиллом. Оно представляет собой смесь дистиллированной воды, хлорида натрия (поваренная соль), карбоната натрия (сода) и гидроксида натрия (щелочи). Этот препарат является не лекарственным, а скорее косметическим средством.
Один из способов – это пить мятный чай, помогающий снизить уровень андрогенов в крови. Для этого следует употреблять мятный чай два раза в день несколько недель подряд. Кроме того, соевые продукты увеличивают уровень эстрогенов, женских половых гормонов, в организме. Регулярное потребление продуктов из сои, таких как сыр тофу, соевое молоко или соевый йогурт, поможет повысить уровень эстрогенов в организме и понизить, таким образом, избыток андрогенов, что в свою очередь снизит избыточный рост волос.
Уменьшение роста волос на теле, также может быть достигнуто с помощью выше описанных методов. За счет применения воска, волосы удаляются прямо с корнем и при регулярном удалении волос таким путем, структура вновь отросших волос будет все тоньше, и в последствии приведет к значительному уменьшению волос.
